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            口袋医师丨核桃补脑、何首乌黑发…这些流言你中招了吗?

            admin 2019-05-18 224人围观 ,发现0个评论

            来历:我国新闻社

            “以形补形”观念撒播非常广,“以形补形”便是以形状、功用类似的食物来补偿人体相对的器官和功用,便是所谓的“吃什么补什么”。比方,吃猪腰补肾、吃核桃补脑、木瓜丰胸、吃鱼眼明目等,还有咱们常传闻的椰奶丰胸、何首乌乌发等,这些是真的吗?

            北京友谊医院养分科主治医师毕研霞为咱们来逐条来剖析:

            核桃补脑?

            “多吃点核桃,核桃补脑,能改变聪明哦”。这可能是你听到最多引荐的一种补脑爆露食品了。之所以说核桃补脑,很大程度是受以形补形传统思维的影响。你看,核桃看起来就像一个微型的脑子,其褶皱或折叠都像大脑皮层。

            于俊亮 摄

            关于“补脑”,咱们一般顾客和科学家的界说并不共同。咱们对“补脑”的等待或许是能够提高智力、快速缓解大脑疲惫、增强学习和作业的才干等。而科学首要的研讨范畴则是大脑的“发育”和“变老”。从现代养分学来看,核桃作为一种坚果,n-3脂肪酸含量丰厚,100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高达9克,这些对大脑健康有优点。

            在一些研讨中人们发现,常吃包括核桃在内的少数坚果,有利于推迟大脑的变老进程,削减包括中风在内的疾病危险。也有动物研讨发现,吃核桃能改进老鼠的记忆力和学习才干,可是,到现在为止,并没有直接的研讨依据标明,吃了核桃之后,就能短期内提高人的智商。所以说,吃核桃补脑并不靠谱。不过,核桃尽管含有有利大脑健康的多不饱满脂肪酸,但把核桃独自拎出来作为补脑的食物并不科学,富含n-3脂肪酸是许多坚果的特征,巴旦木、杏仁、榛子、腰果都口袋医师丨核桃补脑、何首乌黑发…这些流言你中招了吗?有。

            于俊亮 摄

            核桃的油脂含量50%左右。正常人每天能够食用不超越3个核桃,吃多了反而没有优点。核桃是一种好的食物,可是不要“神化”它,尽管核桃没到达咱们补脑的等待,可是也是一种养分不错的坚果。

            何首乌“乌发

            提起何首乌,许多人首要想到的都与头发有关,其实何首乌是中医用来补肝肾的药物,由于中医常说脱发青丝等问题和肝肾阴虚有关,所以也就常用来医治青丝和脱发了。现在的许多美发产品中,都宣称自己增加了何首乌,具有乌发和防脱发等成效。

            胡雁 摄

            可是,作为中药材,未经编造的何首乌具有很强的肾毒性,假如长时间许多服用,会构成肝肾功用的损害。这一点,知道的人并不多。所以咱们不要私自购买何首乌泡酒或服用,特别是肝肾功用欠好的人更要慎用。即使是通过编造后,祛除毒性的何首乌,也必需求通过专业医师对症下药,不能盲目服用。

            青丝分为多种,人到晚年是天然性青丝,原因在于毛囊中黑色素细胞酪氨酸酶活性进行性损失,或许黑色素颗粒在毛囊中的构成发作妨碍(如质料缺失),或尽管能构成但因某种要素,不能运送到毛发中去,然后使毛发口袋医师丨核桃补脑、何首乌黑发…这些流言你中招了吗?髓质、皮质部分的黑色素颗粒削减,呈现青丝。

            关于这几种原因进行补偿都能够纠正黑发,可是,何首乌中的首要成分并非酪氨酸酶,也没有构成黑发所必需的较丰厚的铜、钴、铁、蛋白质、植物油、维生素B1、B2和B6等。在临床实践中,还没有大规模的研讨标明何首乌能够黑发,且在药理效果上也对不上号。所以盼望何首乌乌发不靠谱。

            椰奶丰胸?

            前段时间,我国一闻名椰奶生产商再次受到谴责,因其广告和产品包装宣称该公司这一饮品能让女人的乳房变饱满。咱们先来看一下椰奶的成分,咱们看到椰奶肯定口袋医师丨核桃补脑、何首乌黑发…这些流言你中招了吗?会先想到椰子汁,椰子汁是新鲜椰子中的原汁,不增加任何其他质料;而椰奶则是增加了炼乳、糖、牛奶和其他许多增加剂谐和出来的。因而椰子水的色彩基口袋医师丨核桃补脑、何首乌黑发…这些流言你中招了吗?本上接近于通明的、是水的形状,而椰奶则是乳白色的、粘稠的。

            还有一点需求留意的是市面上一些椰汁,乃至没有用牛奶,而是用的奶精。现在没有研讨证明,几种成分混合能发生雌激素,不含植物雌激素,那么它就没有丰胸价值

            骆云飞 摄

            青春期女人,可多吃一些富含维生素E、B族维生素、蛋白质以及能促进性激素排泄的食物,然后到达乳房健美的意图。有些成年女人体形偏瘦,乳房中脂肪积累也较少,故乳房不行饱满,此刻应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、豆类食品等。

            食物的消化、吸收和供能阐明,一切的食物被人吃下后都会分解成多种养分物,不可能是吃什么补什么,也不是以形补形。

            人的生长发育和保持生命功用需求40-50种养分素,首要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、水、矿物质、维生素、纤维素等。任何食物中都或多或少地包括一些养分素,只不过份额不同罢了。

            咱们在现实生活中,也理应破除对食补“以形补形”的成效,不夸张某些食物的效果,建立养分均衡的理念,这样才干收成健康人生口袋医师丨核桃补脑、何首乌黑发…这些流言你中招了吗?。

            修改:曾小威

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